Buongiorno ragazze!
Oggi volevo parlarvi di un percorso inizio oggi e del quale volevo farvi partecipi. In questo modo mi piacerebbe condividere con voi esperienze e opinioni in merito.
Allora...iniziamo dalla
dieta.
Sono andata da una nutrizionista perchè una volta per tutte vorrei togliermi questi maledetti chiletti in più che mi perseguitano da anni ormai e che non mi fanno sentire a mio agio.
La dieta naturalmente è stata creata sul mio fisico e sulle mie abitudini quindi non starò qui a raccontarvela nei dettagli...comunque le linea guida è sempre la stessa (..chi è esperto di diete come mai ormai lo saprà..) : 5 pasti al giorno e tanta acqua:
- colazione
- spuntino leggero
- pranzo con carboidrati e verdure
- spuntino leggero
- cena con proteine e verdure
Mi trovo bene con questa dieta molto varia e non sento la fame (la gola ...! quella sì invece! ma questo è un problema di testa e non di diete ;P ). Il problema è però che facendo un lavoro che mi costringe ore ed ore al pc , più di un tot di chili non riesco a togliere...non c'è niente da fare ragazze! la cosa importante per dimagrire è il movimento!
Quindi...passiamo all'
allenamento.
Da oggi per due mesi inizerò un allenamento che si svolgerà a casa che come strumenti prevede solo una tv , forza di volontà e tanta costanza. L'allenamento è in dvd , quindi lo farò "comodamente" a casa. Si chiama INSANITY , su internet troverete molte informazioni, è un allenamento di un personal trainer americano che punta a dimagrimento e tonificazione attraverso esercizi cardio a corpo libero che si dovranno svolgere 5 gg su 6 a settimana per 2 mesi. L'allenamento è molto intenso e non adatto a tutti, pertanto a mio avviso sarebbe opportuno parlarne con un "addetto ai lavori". Io sarò seguita dal mio ragazzo che è un personal trainer che mi guiderà anche nella postura per non effettuare gli esercizi in modo sbagliato. Oggi è il primo giorno :) vi terrò aggiornate con alcuni post in merito allo sviluppo di questo percorso durante questi 2 mesi.
Ho deciso di corredare il tutto con alcuni trattamenti corpo presso un centro estetico.
Sto effettuando dei trattamenti drenanti per quanto riguarda le gambe ed altri trattamenti mirati su pancia e fianchi per tonificare e ridurre. Già i primi effetti si vedono pertanto utilizzerò questi primi risultati come incentivo per arrivare (per una volta) alla fine di questo percorso! :)
Naturalemente finiti questi due mesi cercherò di continuare sia a mangiare bene che ad allenarmi due volte a settimana per non perdere risultati che spero di ottenere.
Detto questo.. Anche voi avete affrontato delle diete per perdere peso? ci siete riuscite? raccontatatemi !! :D un besos!
